В результате занятий на гимнастическом мяче снижается нагрузка на позвоночник, расслабляются мышцы спины. А гимнастика на таком мяче оказывает лечебное воздействие на весь организм.

Купить гимнастический мяч пол дела, необходимо его надуть. Для накачивания мячей можно купить недорогой насос, очень часто насос предлагают купить в комплекте с гимнастическим мячом, при этом насос ничего не стоит. Накачайте мяч гимнастический до паспортного размера. Если Вам затруднительно промерять диаметр мяча для фитнеса, натяните вокруг мяча нитку, померите ее, а диаметр мяча гимнастического посчитайте по формуле: D=(длина нити)/3,14.

Правильно выбранная ракетка — это залог успеха вашей игры. Чтобы правильно выбрать ракетку для большого тенниса, необходимо обратить внимание на следующие параметры:

Размер головы ракетки:
Ракетки для тенниса с головами более 110 inch2 подходят для игры на задней лини или игры в парах. Такой ракеткой удобнее закручивать и подрезать, а также делать мощные удары. При игре с лёта против мощных ударов подойдут ракетки с размером головы меньше 110 inch2. Этой ракеткой Вы будете лучше контролировать мяч.