Креатин — это один из самых популярных продуктов на рынке спортивного питания. Миллионы спортсменов используют в своем рационе эту добавку благодаря ее доказанным свойствам:

1.Повышение силы. Принимая креатин, вы пополняете запасы АТФ — универсального источника энергии, который необходим мышцам для достижения максимальной интенсивности и частоты сокращений. Благодаря этому свойству можно увеличить свои спортивные показатели в самых разных видах спорта.
2.Набор мышечной массы. При правильных тренировках и питании прием креатина может помочь набрать до 2-5 кг сухой мышечной массы за месяц.
3.Улучшение рельефности. Абсорбируясь в клетки мышц, это вещество также привлекает воду, благодаря чему их размер увеличивается. Кроме того, согласно проведенным исследованиям сверхгидратация стимулирует синтез протеина.
4.Повышение секреции тестостерона и соматотропина — анаболических гормонов. Их основные свойства — рост мышечной массы, уменьшение жира, более продуктивное использование энергии и другие полезные эффекты.
5.Сдерживание выделения молочной кислоты. Эта особенность креатина способствует более быстрому восстановлению после непродолжительных тренировок.